个人Hair-Ecology
从表面上看，这是没有道理的:手淫应该让你放松，但脱发应该是严重压力的标志。两者之间有什么联系?继续读下去，找出事实真相。
案例#:1415
担忧:
你好，从14岁开始，我每天都在自慰和射精，有时一天两次。现在已经9年多了，我开始经历非常严重的症状。读完这个网站后，我意识到我需要停下来，以免遭受非常严重的症状。现在已经2个月了，我已经遭受了严重的脱发和秃顶。我的发际线开始每天都在后退，而且这种变化每年都很明显。从我读到的信息来看，我认为这是因为手淫太多了?我需要的解决方案是什么?我是一个23岁的男人，脱发非常严重。请建议。
讨论:
你可能习惯于把你的身体想象成一台机器，这反过来又让你区分开来。
非普通机器
如果你的车里的空调出了问题，那通常不会对你的刹车或变速器产生任何影响，对吗?然而，你的身体比任何人造机器都要复杂得多，它的一个相对较小的部分出现故障，可能会对你身体的其他部分产生明显的，甚至是灾难性的影响。
检查连接
你的神经将你的感官和器官的信号传递给你的大脑，再将其他信号以另一种方式传递给你，比如移动你的手臂或保持你的心脏跳动。你的血液也通过运送荷尔蒙来保持你的身体正常运转。激素的主要功能是作为组织之间的化学信使和触发各种活动，如骨骼生长、组织再生和免疫系统反应。
导致脱发的特定激素被称为双氢睾酮(DHT)。当你处于持续的压力下时，你的身体会产生更多的压力来帮助你的心脏更有效地工作。它的缺点是直接攻击你的毛囊，同时收缩你头皮上的血管，使你的头发缺乏营养。
耗尽土壤
产生精细胞、前列腺液和其他组成射精的物质消耗了身体可以在其他地方使用的营养物质，比如头发的生长。除非你在每次手淫后立即摄入额外的铁、生物素和锌，否则你的毛囊就会挨饿。缺乏营养再加上血液供应减少(用于水合作用和清除废物)，你的头发不会一下子全部脱落几乎是一个奇迹。
保护头发
恢复头发的自然状态需要一些行为上的改变。首先，不要手淫。你不需要在你的余生中放弃它，但你的身体需要大约三周的时间来恢复过程。三周后，你可以恢复锻炼，但要尽量限制自己每三四天不超过一次，以保持你的恢复。
当你等待的时候，通过研究改善你的饮食来消耗一些能量。你可以通过吃各种肉类和某些蔬菜如菠菜或草莓来获得更多的铁。食用瑞士甜菜或鸡蛋来增加你的生物素。吃一些煮熟的牡蛎和全谷物来补充锌。请注意，这些营养素有数百种其他可能的食物来源，以及数十万种使用它们的食谱。尝试，学习烹饪，你可能会找到你最喜欢的食物。
你也可以制定一个适度的运动计划来提高你的睾丸激素水平，恢复你的身体已经转化为二氢睾酮的供应。记住，过多的锻炼会将越来越多的睾丸激素转移到维持肌肉和骨骼质量上。让你的医疗保健提供者了解你的活动，这会让你得到专家对你的进步的意见，并帮助你做出任何必要的调整，以适应你的个人情况。
你还应该考虑服用全天然草药补充剂，旨在解决脱发的大部分根本原因。(尝试:毛囊再生的天然配方)头皮下收缩的血管会扩张，二氢睾酮的产生会回落到平衡的水平，毛囊本身会受到刺激重新生长，等等。
最后一点，记住你已经持续自慰多年了。消除损害需要谨慎、勤奋和耐心，但结果会在适当的时候出现。